SUGERENCIAS, CONSEJOS E IDEAS QUE TE PUEDEN AYUDAR EN TU PREPARACIÓN
LA RECUPERACION. NUESTRA MEJOR ALIADA
Dentro del entrenamiento, el proceso de recuperación es una parte fundamental a la que no siempre se le presta la debida atención. Podríamos decir que la recuperación es tan importante como lo puede ser [...]
PREPARACION PSICOLOGICA PARA LA EHUNMILAK Y G2HAUNDIAK
Mediante este apartado voy a presentar brevemente algunos aspectos relacionados sobre la Preparación Psicológica con el fin de responder a algunas cuestiones planteadas por los corredores, y en segundo lugar, se van a plantear [...]
DESACOPLE AEROBICO
Una de las capacidades físicas y seguramente la más importante que ha de tener un deportista que ser dedica a pruebas de larga duración como una ultratrail, es la capacidad o resistencia aeróbica. Un [...]
TIRADAS LARGAS
No cabe duda de que las sesiones de entrenamiento más largas de lo habitual, también conocidas como tiradas largas, reciben una gran parte de atención en la comunidad ultratrailer. Es obvio que estas tiradas largas [...]
ROMPER MOLDES
Dentro de las premisas del proceso del entrenamiento, resulta obvio que la planificación es un concepto prácticamente ineludible y que supone el punto de partida o la fase en la que se sustenta todo [...]
¿SE PUEDEN EVITAR LOS CALAMBRES MUSCULARES ?
Como entrenadores y como atletas, uno de los objetivos que debemos marcarnos antes de una competición, es la de minimizar al máximo los riesgos de que diversos factores afecten negativamente a nuestro rendimiento dando al [...]